El deporte y sus beneficios en la salud

El deporte y sus beneficios en la salud


El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.


Beneficios de del Deporte sobre la Salud Física y Mental
  • Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido.
  • Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco favoreciendo la “alimentación” del corazón y produce la reducción de la presión arterial.
  • Reduce la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
  • Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso. Todo esto por una acción directa ya través de hormonas que se liberan con el ejercicio.
  • Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.
Sobre el metabolismo:
  • Aumenta la capacidad del oxígeno que llega al organismo por la circulación.
  • Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo cardíaco.
  • Colabora en la disminución del colesterol y contribuye a la pérdida de peso.
  • Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.
  • Promueve el fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones).
  • Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon

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