El deporte y sus beneficios en la salud
El deporte
y sus beneficios en la salud
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía,
la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se
produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la
euforia y la flexibilidad mental.
Beneficios de del Deporte sobre la Salud Física y Mental
- Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido.
- Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco favoreciendo la “alimentación” del corazón y produce la reducción de la presión arterial.
- Reduce la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
- Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso. Todo esto por una acción directa ya través de hormonas que se liberan con el ejercicio.
- Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.
Sobre el metabolismo:
- Aumenta la capacidad del oxígeno que llega al organismo por la circulación.
- Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo cardíaco.
- Colabora en la disminución del colesterol y contribuye a la pérdida de peso.
- Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.
- Promueve el fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones).
- Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon
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