ALIMENTOS IDEALES PARA UNA PIEL MAS SANA

Si quieres tener una piel como el de las modelos de las revistas o las celebridades de Hollywood. Si deseas verte radiante para tu boda, graduación o cita, si estás cansada de que tu pelo esté opaco y el rostro pierda cada vez más elasticidad y juventud, entonces, nos dudes en leer el siguiente artículo. Conoce cuáles son los mejores alimentos para lucir piel más hermosa.

Lo que comes puede estar causando que tu piel se vea más opaca, grasosa, con acné o manchas, en definitiva, menos saludable. Algunos alimentos tienen la capacidad para modificar favorablemente las imperfecciones que puedan aparecer. Si cambias tu dieta y empiezas a comer más sano, seguro que lo notarás en tu piel en breve.

Tomates

Este fruto es una de las mejores defensas que tiene la dermis para poder eliminar las toxinas. Esto se debe a que cuentan con un antioxidante llamado licopeno que protege la piel del daño que puede provocar la exposición a los rayos solares (y no sólo de manera interna, ya que si colocas rodajas de tomate en la piel quemada, se encargarán de absorber el calor). Para poder aprovechar sus propiedades, es preciso que lo consumas fresco y natural.

Brócoli

Tiene componentes muy buenos para producir y estimular el crecimiento de las enzimas encargadas de proteger la piel y mejorarla. La piel que es tratada con extracto de brócoli y expuesta luego a los rayos del sol tuvo casi un 40% menos de hinchazón o enrojecimiento.

Chocolate semi amargo

Comer chocolate con una gran cantidad de cacao y menos de leche y grasas tiene varios efectos, no sólo para la piel, sino también para el ánimo y la capacidad de rendir más. En el caso de lo estético, podemos decir que este dulce suaviza y mejora la apariencia, ya que contiene diversas sustancias con la capacidad de reducir el envejecimiento prematuro, la fatiga y los problemas de sueño.

Carnes rojas

Siempre y cuando las consumas sin grasas y cocidas (no fritas), podrás aprovechar sus ventajas en la piel. Es que la carne roja contiene diferentes sustancias, como las proteínas o el zinc que tratan el acné de manera más efectiva que cualquier otro antibiótico. También aportan aminoácidos, glicina y prolina. Todos estos compuestos producen más colágeno que ayudan a mejorar el estado general de la piel, sobre todo para desinflamar.

Aceite de oliva y semillas de linaza

En ambos casos, presentan ácido ala linoleico, presente en el ácido graso Omega 3 del aceite de oliva y las semillas de lino. Te ayudarán a combatir la sequedad de la piel y reducir la aparición de arrugas. Y en el caso del aceite de oliva, se puede usar de manera tópica para eliminar la resequedad de la piel

Pescados

Ciertos tipos de pescado tienen nutrientes que pueden proteger las células del cuerpo y las de la piel. Si no se consume mucha grasa de la buena, la piel se vuelve más débil y frágil. Las que provienen de los pescados azules como el salmón y la merluza estimulan la reparación y protección de las células. Se aconsejan en las personas que sufren dermatitis.